Engana-se quem pensa que todas as pessoas magras são saudáveis.
Quem está acima do peso, mas pratica algum esporte regularmente,
tem uma vida mais saudável que um sedentário em dia com a balança. Nem sempre
ser magro é ser sadio. Alguém magro que não faz exercício não desenvolve
musculatura para sustentação do esqueleto.
Além de causar artrose, colesterol alto e hipertensão, a falta
de exercício físico, em pessoas acima do peso ou não, faz com que a elas não
tenham uma boa vida social ou em família.
Os benefícios do esporte são basicamente os mesmos para pessoas
mais jovens ou acima de 50 anos. A qualidade de vida aumenta, o estresse
diminui, minimiza os sintomas do envelhecimento e a flexibilidade do dia-a-dia
melhora.
Se você está acima do peso e sente dores nas articulações, o
ideal é começar com exercícios aquáticos, como a hidroginástica e a natação,
para ter pouco impacto. Quem tem muita dificuldade para se locomover, precisa
de um tratamento específico e adequado, para não se prejudicar ainda mais.
Os obesos também necessitam de cuidados especiais, pois na
maioria das vezes possuem outras patologias, entre elas, hipertensão e
diabetes.
Para evitar problemas, antes de iniciar qualquer atividade
física é necessário consultar um especialista. A maioria da população procura
um médico em razão de alguma dor já existente. Quando tratada com atividades
físicas programadas, ao invés de remédios, 90% mostram melhorias.
Cuide-se sempr.