Existem várias receitas e uma é mais gostosa do que a outra. A prática de exercícios físicos e a combinação de hábitos alimentares saudáveis são essenciais para a eficácia das sopas. Além disto, é muito importante manter o corpo sempre bem hidratado. Abaixo separamos 5 recitas de sopa detox para emagrecer.

5 receitas de sopa detox para emagrecer

1. Sopa de batata doce e lentilha: 1 colher de sopa de azeite virgem, meio dente de alho amassado, 1 cebola, 2 xícaras de chá de batata doce, 1 abobrinha, 3 xícaras de chá de lentilha cozida, 1 xícara de chá de salsa picada, 1 xícara de chá de agrião picado e 1 colher de chá de castanha-do-pará picada. Refogue o alho, a batata doce, a abobrinha e a cebola. Acrescente água fervente aos legumes e assim que ficarem amolecidos retire do fogo e deixe esfriar. Bata no liquidificador, volte para a panela, misture a lentilha e a salsa e deixe esquentar. Acrescente agrião, sal e polvilhe a castanha por cima;

2. Sopa de inhame com espinafre: 5 inhames, 1 xícara de espinafre picado, 1 cebola, 1 colher de café de gengibre, 2 colheres de sopa de linhaça, 2 dentes de alho, 200 ml de água, 1 colher de café de sal, 1 colher de chá de tomilho e alecrim. Refogue a cebola e o alho. Junte água, inhame e gengibre para cozinhar. Amasse o inhame depois de mole, acrescente o espinafre, junte a linhaça e sirva-se;
3. Sopa detox de abobrinha: 2 abobrinhas, 1 brócolis, alho, cebola, 1 xícara de chá de couve manteiga, manjericão, azeite e sal. Refogue a cebola, o alho e o manjericão. Bata a abobrinha cozida com o brócolis no liquidificador e junte à mistura couve. Depois coloque junto com o refogado e sirva-se;
4. Sopa de mandioca e brócolis: azeite, meio dente de alho, cebola, 4 pedaços de mandioca, 1 brócolis, salsa 1 xícara de chá de tofu. Refogue o alho, a cebola, a mandioca, a salsa e o brócolis. Deixe cozinhar com água e depois bata no liquidificador. Adicione sal. Grelhe o tofu em uma frigideira com azeite e junte à sopa. Polvilhe pimenta e linhaça;
5. Sopa detox de abóbora: cebola, alho, azeite, meia abóbora japonesa e 1 pedacinho de gengibre. Refogue o alho, a cebola e a abóbora. Em seguida, coloque o gengibre e adicione água. Depois de tudo cozido bata no liquidificador até ficar homogêneo. Volte para o fogo, acrescente um fio de azeite e sirva.