Evite bebidas gaseificadas

Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas devem ser evitadas por quem sofre de inchaço. Esses gases dilatam o estômago, causando desconforto e a sensação de que estamos cheios, esses gases proporcionam um inchaço temporário, que apenas agravam os sintomas que já sofrem com o problema. No entanto, os refrigerantes são ricos em sódio, outro vilão da barriga inchada. Para evitar esses efeitos, prefira sucos e água sem gás.  

Fuja dos alimentos produtores de gás

Certos alimentos são mais difíceis para o nosso corpo quebrar e digerir, havendo a necessidade de o intestino fermentá-los para facilitar sua absorção. Essa fermentação tem como resultado a produção de gases, que podem levar ao inchaço. Brócolis, repolho, couve-flor, couve-manteiga, couve de Bruxelas, batata doce, ovo, feijão e leguminosas no geral, cebola, leite e alimentos ricos em açúcar são os maiores causadores de flatulência. 

Apesar de favorecerem o inchaço, esses alimentos não devem ser eliminados da alimentação, pois são ricos em nutrientes e contribuem para uma dieta saudável. No entanto, pessoas que sofrem com flatulências devem moderar o consumo desses alimentos, visando melhorar a sensação de inchaço.

Reduza o sódio do cardápio

Alimentos com muito sódio seguram a água no corpo, promovendo a retenção de líquido e causando a sensação de inchaço. Dessa forma, o recomendado é não acrescentar sal a refeições prontas e evitar a ingestão de alimentos industrializados (biscoitos, sopas, macarrão instantâneo), embutidos e conservas.

Equilibre fibras e líquidos

Uma dieta rica em fibras vai contribuir para o inchaço quando a ingestão de líquido não for adequada. Isso porque o excesso de fibras irá se concentrar no intestino e levar à prisão de ventre, outro agente causador de inchaços. Quando o consumo de fibras e líquidos está equilibrado, o efeito é inclusive contrário, favorecendo o trânsito intestinal e eliminando os inchaços. A quantidade mínima de fibras recomendada é de 30g por dia, combinada com a ingestão de dois litros de água em média. As fibras são encontradas em cereais, farelos, alimentos integrais, frutas e verduras. 

Não exagere nas refeições

Além de nos deixar com aquela sensação de "estômago cheio", o que já é desconfortável, exagerar nas refeições pode contribuir para o inchaço porque sobrecarregam o trato gastrointestinal, dificultando a digestão. Grandes refeições também podem distender nosso estômago, causando um efeito parecido com o de ingerir bebidas gaseificadas.

Mastigue bem os alimentos

Comer depressa faz com que você não mastigue direito os alimentos, atrapalhando a digestão. Isso fará com que o bolo fecal chegue ao intestino sem estar adequadamente digerido, prendendo o intestino e causando o inchaço.

Incorpore proteínas magras à dieta

 Proteínas com menor teor de gordura, como ovos, queijos magros, carne branca (aves e peixes) e soja podem agir como um diurético natural, ajudando o corpo a eliminar o excesso de água. A água vai para onde ela é mais necessária, ou seja, onde tem menos, que é o caso da proteína. Para serem digeridas, as proteínas geram subprodutos tóxicos ao organismo, como creatinina e uréia, que precisam ser eliminados pela urina, outro fator que pode ajudar a aliviar a retenção de líquidos. No entanto, é importante uma alimentação equilibrada e sem exageros, já que excesso de proteínas levará a superprodução desses componentes, que podem intoxicar o organismo. 

Beba mais chá

As nutricionistas explicam que os chás ricos em cafeína fazem com que a pessoa sinta vontade de urinar com mais freqüência, ajudando a eliminar o excesso de líquido e toxinas, reduzindo o inchaço e limpando o organismo. Os chás mais recomendados para essa finalidade são chá branco, chá verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra-pedra e dente-de-leão. 

A busca pela redução de medidas e um corpo enxuto têm levado muitas pessoas a optarem pelas cirurgias plásticas. Por isso, a alternativa mais recorrente tem sido uma cirurgia que popularmente pode levar muitos nomes diferentes, a  LIPOASPIRAÇÃO .

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgias Plásticas, a lipo quando feita isoladamente é o terceiro procedimento cirúrgico estético mais realizado no Brasil. Se levarmos em conta quando a cirurgia é feita em conjunto com outras intervenções, o procedimento se torna o campeão das plásticas. Suas diversas denominações, hoje em dia tem "hidrolipo" e até "lipinho", dão a entender que existem vários tipos diferentes de lipoaspiração. 

No entanto, será que existem diferenças entre as técnicas? 

Ao decidir fazer uma lipoaspiração, o paciente deve ter em mente que ela não serve para emagrecer, mas sim para reduzir medidas e modelar o corpo. Se o paciente apresentar sobrepeso, o acúmulo de gordura não se restringirá à parede abdominal, mas também ao conteúdo intra-abdominal devido ao excesso de gordura . Portanto, pacientes nessa condição devem diminuir seu peso previamente para, depois, se submeter à cirurgia .A operação tradicional é realizada de forma manual. O médico insere na pele do paciente cânulas, ligadas a uma máquina que produz a pressão à vácuo necessária para a sucção da gordura. Depois disso, o material retirado segue para uma recipiente onde é armazenado para depois servir de implante para outras regiões do corpo, se for o caso, ou ser descartado. 

Atualmente, a recuperação do procedimento pode ser menos complexa. As lipos de abdomêm com abordagem mais moderna não necessitam de internações prolongadas e, em alguns casos, os pacientes podem ter alta no mesmo dia.  

Mas por que tantos nomes?Com o intuito de fazer com que o procedimento pareça ter menores proporções e assim, menores consequências, nomes como minilipo ou lipinho têm sido difundidos. As lipoaspirações de pequeno porte são caracterizadas por aspirarem menos gordura corporal. Muitas vezes, o paciente compra a ideia da minilipo , pensando que assim, poderá diminuir os riscos da intervenção cirúrgica, o que não é verdade. Vale ressaltar que o barato pode sair caro, pois o pequeno procedimento geralmente exige que várias sessões menores sejam realizadas, o que eleva o preço e o risco, pois neste caso a recuperação deverá ser sobre vários pós-operatórios e não de um único procedimento.

 Redução de riscos

A cirurgia é contra-indicada para pacientes com sobrepeso ou obesidade, trombose, embolia ou após ter passado por cirurgia bariátrica (de redução de estômago).

Além disso é extremamente importante verificar se o paciente é alérgico a algum tipo de medicamento, já que o procedimento utiliza desde anestésicos e anticoagulantes até analgésicos, entre outros.

No período de recuperação, alguns cuidados devem ser adotados. Após a cirurgia, o paciente deve usar malhas compressoras, ou cintas modeladoras por no mínimo 45 dias. Elas beneficiam a retração cutânea mais rapidamente. Além disso, os pontos podem ser removidos depois de, aproximadamente 7 dias. Depois disso, a cicatrização já fica por conta do organismo.

O contato com o sol deve ser outro ponto de extrema atenção. Tomar sol depois da cirurgia pode ocasionar manchas na pele, muitas vezes permanentes. O período para que a pessoa volte a tomar sol gira em torno de 60 dias e pode chegar até a 6 meses. Perder peso, na maioria dos casos, é um pré-requisito para se submeter à cirurgia. Para isso, a reeducação alimentar é uma aliada fortíssima. Além disso, os alimentos podem exercer o poder de seus nutrientes a favor da recuperação após a cirurgia. 

Para evitar qualquer risco, não importa a técnica, certifique-se que ela será realizada por um profissional especializado e certificado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. 

Todas as informações pré e pós operatórias deverão ser passadas ao paciente antes da cirurgia. 

Qualquer dúvida, contactar sempre a equipe médica e o médico cirurgião.

SÃO UTILIZADOS CURATIVOS?

Sim. Curativos elásticos e modelantes, especialmente adaptados a cada tipo de mama. São trocados diariamente pela própria paciente, sem qualquer dificuldade, a partir do 3o. dia pós-operatório.

 
Geralmente são utilizados pontos que são retirados até o 8o. dia pós-operatório.

 QUANDO PODEREI TOMAR BANHO COMPLETO?
Dependendo do caso, até no dia seguinte à cirurgia. Tudo irá depender da evolução da sua cirurgia, assim como o tipo de curativos, observando-se apenas os cuidados especiais que serão ensinados pelo seu médico.

Usar sutiã especial pós-cirúrgico no primeiro mês.
Após esse período, usar sutiã normal com bojo para sustentação durante 60 dias.
Alimentação normal a partir do segundo dia (salvo casos específicos que receberão a devida orientação), principalmente à base de proteínas (carnes, leite, ovo) e vitaminas (frutas).
Os hematomas somem depois de três semanas. Para diminuir a dor e o incômodo, pode-se tomar antiinflamatório e analgésico.
Nos primeiros 30 dias, os movimentos devem ser limitados.
Dirigir, somente depois de 21 dias.
 Exercícios físicos, ginástica ou academia, após 60 a 90 dias.

 

Tipo de Cirurgia Tempo médio para tomar sol após a cirurgia

Plástica da fronte A exposição ao sol pode ser feita após 20 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Lifting das sobrancelhas A exposição ao sol pode ser feita após 20 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Rinoplastia Evite sol, vento ou friagem nos três primeiros dias. O protetor solar é indispensável.

Plástica da face A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável. O protetor solar é indispensável.

Plástica do queixo A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Plástica do pescoço A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Otoplastia A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Colocação de prótese de mama A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Redução de mamas A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente.

Levantamento de mamas A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Plástica do abdomen A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Plástica dos braços e das coxas A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Plástica das panturrilhas A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias, gradativamente.

Ginecomastia A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias gradativamente. O protetor solar é indispensável.

Lipoaspiração A exposição ao sol pode ser feita após 30 dias gradativamente, desde que não haja nenhuma esquimose residual. O protetor solar é indispensável.