Antes de qualquer informação importante, essa escolha deve sempre ser feita juntamente com um cirurgião plástico.
Há inúmeras novidades na área da cirurgia plástica. E a principal delas é a prótese de silicone para os seios.
O mercado de próteses só tem evoluído e hoje oferece materiais que se adaptam ao organismo, quase não havendo mais rejeição. Vale lembrar que o rompimento só ocorre após um impacto muito forte. As próteses têm mais de uma camada de proteção (texturizadas) e são fabricadas com tecnologia avançada.
Defini-se o formato ou perfil. Essa escolha é decisiva para um bom resultado, tanto quanto o tamanho.
Entenda um pouco mais sobre PERFIS:
Consulte sempre um cirurgião plástico, para que ele faça uma análise detalhada do seu tipo físico e sugira uma prótese que realce ainda mais a sua beleza.
Há inúmeras novidades na área da cirurgia plástica. E a principal delas é a prótese de silicone para os seios.
O mercado de próteses só tem evoluído e hoje oferece materiais que se adaptam ao organismo, quase não havendo mais rejeição. Vale lembrar que o rompimento só ocorre após um impacto muito forte. As próteses têm mais de uma camada de proteção (texturizadas) e são fabricadas com tecnologia avançada.
Na avaliação médica, o cirurgião através de uma avaliação criteriosa, poderá indicar qual melhor prótese mamária irá proporcionar a você, paciente o melhor resultado.
Defini-se o formato ou perfil. Essa escolha é decisiva para um bom resultado, tanto quanto o tamanho.
Entenda um pouco mais sobre PERFIS:
- Arredondado perfil baixo: mais redonda espalhada e com menor projeção.
- Arredondado perfil alto: com bastante projeção para frente, oferece um colo maior.
- Projetada com perfil anatômico: em formato de gota, projeta as mamas proporcionalmente em relação ao colo, sem um deslocamento exagerado na parte de cima e mais acentuado em baixo.
O volume varia de 80 a 600ml, sendo as mais utilizadas as de 220 a 325ml (é importante observar, que a numeração pode variar de um fabricante para outro).
Consulte sempre um cirurgião plástico, para que ele faça uma análise detalhada do seu tipo físico e sugira uma prótese que realce ainda mais a sua beleza.
A segurança do paciente é uma preocupação constante dos profissionais da saúde, em especial, na hora de ministrar um medicamento ou de realizar uma operação.
Médicos de todas as especialidades, e incluem-se também dentistas e enfermeiros, devem seguir as normas de higienização, assepsia, adequação de equipamentos e de centros cirúrgicos determinadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
Porém, o que acentua ainda mais a questão é a falta de informação entre médico e paciente, item que não há como ser fiscalizado por nenhuma entidade ou órgão público, já que a consulta, terapia, tratamento e acompanhamento são uma relação de caráter sigiloso.
Quando o assunto permeia a cirurgia plástica, a discussão se torna bastante acalorada. Isto porque, a princípio, uma intervenção desta natureza é tida por muitos como “supérflua”, haja vista, que a grande maioria tem objetivo estético. A pesquisa nacional realizada pelo Instituto Datafolha para a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e apresentada em janeiro do ano passado revelou que 73% das operações plásticas no País são estéticas, ao passo que 27% são reparadoras de deformidades causadas por doenças ou acidentes.
Justamente por isso, não é incomum a insatisfação de pacientes se transformar em ações judiciais e nos raros casos de complicações seguidas de sequela ou óbito (a cirurgia plástica apresenta um dos menores índices entre todas as especialidades médicas) ganhar espaços nos noticiários. Em todas as situações, há que se analisar cada caso para descobrir a origem do problema e apontar quem tem a razão.
Precaução
Não foi à toa que a segurança do paciente teve lugar entre os temas centrais do XI Simpósio Internacional de Cirurgia Plástica, realizado em março, em São Paulo. A partir do debate que envolveu especialistas brasileiros e estrangeiros a SBCP está redigindo um protocolo de avaliação de risco cirúrgico para que todos os profissionais associados tenham o bom senso de segui-lo – bem antes de pensar em segurar o bisturi. Inicialmente, é uma recomendação. Mas, se o documento for referendado pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), passa a ser norma obrigatória em qualquer procedimento da especialidade, estético ou reparador.
Zulmar Accioli dVasconcellos, professor do curso de medicina da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e diretor tesoureiro da seccional catarinense da SBCP, acredita que o caminho natural será este, pois “há um sentimento crescente dos cirurgiões plásticos em relação à segurança do paciente”. Os itens deste protocolo é que avalizam o candidato à cirurgia e devem ser de conhecimento da população, o que diminuiria sensivelmente a ação de falsos médicos ou médicos sem a formação necessária para operar, “coisa que a legislação brasileira permite, facilitando a ocorrência de casos de deformação e até morte”, explica. A orientação é uma só: informe-se sobre o cirurgião e sobre a clínica junto à SBCP de seu estado.
Consentimento
Ainda assim, observando-se a necessidade de um maior esclarecimento da parte leiga acerca de resultados e efeitos colaterais de uma cirurgia plástica, as direções estaduais da SBCP e do Conselho Regional de Medicina (CRM) trataram de elaborar iniciativas que alertassem o público sobre os limites deste tipo de procedimento cirúrgico.
Em Santa Catarina, por exemplo, foi adotado o uso imprescindível de um termo de consentimento pós-informado, por meio do qual o paciente atesta que está ciente de todas as etapas da operação e de suas possíveis consequências. Segundo Accioli, que participou da organização desta carta padronizada, “formalizar a transmissão do conhecimento científico ao paciente é uma forma de protegê-lo, como também ao médico que o atende”.
Constam no texto explicações, por exemplo, sobre a inevitável existência de cicatriz, ainda que se busque torná-la o mais imperceptível possível; formação de edema, descoloração ou aumento da pigmentação da pele e equimose por período indeterminado; dor pós-operatória em grau de intensidade variável; perda ou aumento temporário de sensibilidade ou mobilidade nas áreas operadas; possível necessidade de retoque, refinamento ou cirurgia complementar; próteses que aumentam as mamas, mas não impedem a queda dos seios; tabagismo, drogas e álcool como desencadeadores de complicações; contraturas e infecções; e a primeira delas: a cirurgia plástica limita-se apenas a melhorar a forma do corpo e isso pode não coincidir com o desejo do paciente em inserir-se a qualquer custo a um padrão de beleza vigente, acarretando-lhe inclusive um contorno corporal desfavorável.
Artigo escrito por: Marcos Reichardt Cardoso (SC 00461 JP)
(48) 9972-0991
Médicos de todas as especialidades, e incluem-se também dentistas e enfermeiros, devem seguir as normas de higienização, assepsia, adequação de equipamentos e de centros cirúrgicos determinadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
Porém, o que acentua ainda mais a questão é a falta de informação entre médico e paciente, item que não há como ser fiscalizado por nenhuma entidade ou órgão público, já que a consulta, terapia, tratamento e acompanhamento são uma relação de caráter sigiloso.
Quando o assunto permeia a cirurgia plástica, a discussão se torna bastante acalorada. Isto porque, a princípio, uma intervenção desta natureza é tida por muitos como “supérflua”, haja vista, que a grande maioria tem objetivo estético. A pesquisa nacional realizada pelo Instituto Datafolha para a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e apresentada em janeiro do ano passado revelou que 73% das operações plásticas no País são estéticas, ao passo que 27% são reparadoras de deformidades causadas por doenças ou acidentes.
Justamente por isso, não é incomum a insatisfação de pacientes se transformar em ações judiciais e nos raros casos de complicações seguidas de sequela ou óbito (a cirurgia plástica apresenta um dos menores índices entre todas as especialidades médicas) ganhar espaços nos noticiários. Em todas as situações, há que se analisar cada caso para descobrir a origem do problema e apontar quem tem a razão.
Precaução
Não foi à toa que a segurança do paciente teve lugar entre os temas centrais do XI Simpósio Internacional de Cirurgia Plástica, realizado em março, em São Paulo. A partir do debate que envolveu especialistas brasileiros e estrangeiros a SBCP está redigindo um protocolo de avaliação de risco cirúrgico para que todos os profissionais associados tenham o bom senso de segui-lo – bem antes de pensar em segurar o bisturi. Inicialmente, é uma recomendação. Mas, se o documento for referendado pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), passa a ser norma obrigatória em qualquer procedimento da especialidade, estético ou reparador.
Zulmar Accioli dVasconcellos, professor do curso de medicina da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e diretor tesoureiro da seccional catarinense da SBCP, acredita que o caminho natural será este, pois “há um sentimento crescente dos cirurgiões plásticos em relação à segurança do paciente”. Os itens deste protocolo é que avalizam o candidato à cirurgia e devem ser de conhecimento da população, o que diminuiria sensivelmente a ação de falsos médicos ou médicos sem a formação necessária para operar, “coisa que a legislação brasileira permite, facilitando a ocorrência de casos de deformação e até morte”, explica. A orientação é uma só: informe-se sobre o cirurgião e sobre a clínica junto à SBCP de seu estado.
Consentimento
Ainda assim, observando-se a necessidade de um maior esclarecimento da parte leiga acerca de resultados e efeitos colaterais de uma cirurgia plástica, as direções estaduais da SBCP e do Conselho Regional de Medicina (CRM) trataram de elaborar iniciativas que alertassem o público sobre os limites deste tipo de procedimento cirúrgico.
Em Santa Catarina, por exemplo, foi adotado o uso imprescindível de um termo de consentimento pós-informado, por meio do qual o paciente atesta que está ciente de todas as etapas da operação e de suas possíveis consequências. Segundo Accioli, que participou da organização desta carta padronizada, “formalizar a transmissão do conhecimento científico ao paciente é uma forma de protegê-lo, como também ao médico que o atende”.
Constam no texto explicações, por exemplo, sobre a inevitável existência de cicatriz, ainda que se busque torná-la o mais imperceptível possível; formação de edema, descoloração ou aumento da pigmentação da pele e equimose por período indeterminado; dor pós-operatória em grau de intensidade variável; perda ou aumento temporário de sensibilidade ou mobilidade nas áreas operadas; possível necessidade de retoque, refinamento ou cirurgia complementar; próteses que aumentam as mamas, mas não impedem a queda dos seios; tabagismo, drogas e álcool como desencadeadores de complicações; contraturas e infecções; e a primeira delas: a cirurgia plástica limita-se apenas a melhorar a forma do corpo e isso pode não coincidir com o desejo do paciente em inserir-se a qualquer custo a um padrão de beleza vigente, acarretando-lhe inclusive um contorno corporal desfavorável.
Artigo escrito por: Marcos Reichardt Cardoso (SC 00461 JP)
(48) 9972-0991
MODELADORES PÓS CIRÚRGICOS PODEM SER SEXY.
Cirurgia segura: dicas de pré é pós operatório quarta-feira, junho 16, 2010O uso de modeladores ou seja, cintas pós cirugicas são obrigatórias após as cirurgias plásticas, porém, depois de 1 ou 2 meses você poderá trocar seu modelador por algo mais sexy e continuar usufruindo de modelos que tem a mesma funcionalidade, porém tem visual mais bonito.
Entre em contato e poderemos informar mais.
Rinoplastia (plástica de nariz), é possivelmente a cirurgia plástica mais comum em todo mundo. Ela pode diminuir o nariz ou aumentá-lo o tamanho do nariz do paciente, mudar o formato da ponta e a forma do abaulamento do dorso do nariz, corrigindo o nariz torto.
O cirurgião plástico observa o equilíbrio estético entre as proporções do rosto e do nariz para que a face fique natural e autêntica. Cada paciente é estudado detalhadamente para que receba a melhor forma possível, dentro das demandas do seu rosto.
A cirurgia rinoplastia traz muitas vantagens para o seu bem-estar, assim como qualquer cirurgia plástica estética. Um nariz belo fará você sentir-se melhor consigo mesmo, em primeiro lugar, portanto mais autoconfiante.
Cicatrizes são quase imperceptíveis, mas em alguns casos é necessário um complemento à cirurgia de rinoplastia com o propósito de corrigir pequenas imperfeições. É uma situação que pode ser parte do tratamento.
Fatores que podem ter influência no procedimento cirúrgico e nos seus resultados são as estruturas dos seus ossos nasais, o formato do seu rosto, a espessura da sua pele, idade e expectativas com relação aos resultados.
Após a plástica de nariz a internação não costuma ser necessária. Portanto você deverá ir ao hospital com um acompanhante para voltar para casa com alguma assistência.
ANESTESIA: Dependendo da extensão da cirurgia rinoplastia e a vontade do paciente a anestesia pode ser local ou geral. A anestesia geral envolve mais riscos do que a local, em que você recebe uma sedação leve e permanece acordado durante o procedimento, mas obviamente sem dor.
A CIRURGIA:
A pele do nariz é separada do osso e da cartilagem, que é esculpida pelo médico. Depois disso a pele é novamente adaptada ao novo formato da sua estrutura.Alguns cirurgiões realizam o procedimento pelo interno do nariz por incisões nas narinas. Alguns preferem procedimentos abertos, que são mais comuns quando o caso é mais complexo. Nesse caso é feita uma incisão na columela, a parte do nariz que separa as duas narinas.
Ao final da rinoplastia é fixada uma tala para manter a nova forma do nariz e tampões internos.
A plastica de nariz também tem o objetivo de melhorar a respiração do paciente quando há, por exemplo, um desvio de septo.
O pós-operatório pode incluir inchaço no rosto no primeiro dia (que pode piorar nas 72 horas após a operação), dor no nariz e dor de cabeça. Mas medicamentos prescritos pelo cirurgião podem ajudar a controlar estes sintomas. É importante repousar coma cabeça deitada nos primeiros dias. Compressas frias reduzem o inchaço.
Em dois dias normalmente é possível voltar ás atividades normais, com exceção dos exercícios físicos, que devem esperar algumas semanas. Em duas ou três semanas a maioria dos sinais da plástica no nariz desaparecem. Um pequeno inchaço, difícil de perceber, pode persistir por mais tempo.
Para ver o resultado final pode levar meses, pois a cicatrização é lenta. Neste período você deverá evitar tomar luz do sol direta e passar cosméticos.
PREÇO RINOPLASTIA
Existem muitas variáveis para determinar o preço de uma rinoplastia. Elas vão desde quantidade até complexidade do procedimento, renome do médico, despesas hospitalares, etc. Com todas estas possibilidades o procedimento fica entre dois e sete mil reais.
Talvez a coisa mais importante que você deva saber, além destas informações sobre a cirurgia plastica rinoplastia é que elas não substituem uma consulta com um bom cirurgião plástico, portanto marque a sua.
O cirurgião plástico observa o equilíbrio estético entre as proporções do rosto e do nariz para que a face fique natural e autêntica. Cada paciente é estudado detalhadamente para que receba a melhor forma possível, dentro das demandas do seu rosto.
A cirurgia rinoplastia traz muitas vantagens para o seu bem-estar, assim como qualquer cirurgia plástica estética. Um nariz belo fará você sentir-se melhor consigo mesmo, em primeiro lugar, portanto mais autoconfiante.
Cicatrizes são quase imperceptíveis, mas em alguns casos é necessário um complemento à cirurgia de rinoplastia com o propósito de corrigir pequenas imperfeições. É uma situação que pode ser parte do tratamento.
Fatores que podem ter influência no procedimento cirúrgico e nos seus resultados são as estruturas dos seus ossos nasais, o formato do seu rosto, a espessura da sua pele, idade e expectativas com relação aos resultados.
Após a plástica de nariz a internação não costuma ser necessária. Portanto você deverá ir ao hospital com um acompanhante para voltar para casa com alguma assistência.
ANESTESIA: Dependendo da extensão da cirurgia rinoplastia e a vontade do paciente a anestesia pode ser local ou geral. A anestesia geral envolve mais riscos do que a local, em que você recebe uma sedação leve e permanece acordado durante o procedimento, mas obviamente sem dor.
A CIRURGIA:
A pele do nariz é separada do osso e da cartilagem, que é esculpida pelo médico. Depois disso a pele é novamente adaptada ao novo formato da sua estrutura.Alguns cirurgiões realizam o procedimento pelo interno do nariz por incisões nas narinas. Alguns preferem procedimentos abertos, que são mais comuns quando o caso é mais complexo. Nesse caso é feita uma incisão na columela, a parte do nariz que separa as duas narinas.
Ao final da rinoplastia é fixada uma tala para manter a nova forma do nariz e tampões internos.
A plastica de nariz também tem o objetivo de melhorar a respiração do paciente quando há, por exemplo, um desvio de septo.
O pós-operatório pode incluir inchaço no rosto no primeiro dia (que pode piorar nas 72 horas após a operação), dor no nariz e dor de cabeça. Mas medicamentos prescritos pelo cirurgião podem ajudar a controlar estes sintomas. É importante repousar coma cabeça deitada nos primeiros dias. Compressas frias reduzem o inchaço.
Em dois dias normalmente é possível voltar ás atividades normais, com exceção dos exercícios físicos, que devem esperar algumas semanas. Em duas ou três semanas a maioria dos sinais da plástica no nariz desaparecem. Um pequeno inchaço, difícil de perceber, pode persistir por mais tempo.
Para ver o resultado final pode levar meses, pois a cicatrização é lenta. Neste período você deverá evitar tomar luz do sol direta e passar cosméticos.
PREÇO RINOPLASTIA
Existem muitas variáveis para determinar o preço de uma rinoplastia. Elas vão desde quantidade até complexidade do procedimento, renome do médico, despesas hospitalares, etc. Com todas estas possibilidades o procedimento fica entre dois e sete mil reais.
Talvez a coisa mais importante que você deva saber, além destas informações sobre a cirurgia plastica rinoplastia é que elas não substituem uma consulta com um bom cirurgião plástico, portanto marque a sua.
Chegou o dia...é hoje, a bola vai rolar e corações verde e amarelo baterão em ritmo acelerado,todos juntos unidos focados em um só objetivo...o GOL!!!
Vamos fazer parte da torcida mais bonita e alegre...vamos torcer meninas!!!
vamos lá ... Seleção, mostre a todos que o Brasil é o melhor do mundo...Bom jogo a todos e aguardamos um bom resultado. Meu palpite é 2x1 para o Brasil.
Vamos fazer parte da torcida mais bonita e alegre...vamos torcer meninas!!!
vamos lá ... Seleção, mostre a todos que o Brasil é o melhor do mundo...Bom jogo a todos e aguardamos um bom resultado. Meu palpite é 2x1 para o Brasil.
LIPOESCULTURA com transferência de gordura para o bumbum!
lipoescultura segunda-feira, junho 14, 2010Transferência de gordura
O transplante de gordura autóloga (do próprio paciente), já se usa há dezenas de anos; podemos virtualmente transferir gordura de qualquer parte do corpo para outra desde que respeitemos as condições de assepsia. A limitação maior da técnica é a reabsorção da gordura transplantada que pode chegar à quase totalidade, além do enquistamento e calcificação do transplante. No entanto têm-se se vindo a desenvolver técnicas para aumentar a sua viabilidade. Uma delas consiste em adicionar á mesma PRP (plasma rico em plaquetas), feito a partir do sangue do próprio paciente, que é por sua vez rico em factores de cicatrização e outros.
O transplante de gordura autóloga (do próprio paciente), já se usa há dezenas de anos; podemos virtualmente transferir gordura de qualquer parte do corpo para outra desde que respeitemos as condições de assepsia. A limitação maior da técnica é a reabsorção da gordura transplantada que pode chegar à quase totalidade, além do enquistamento e calcificação do transplante. No entanto têm-se se vindo a desenvolver técnicas para aumentar a sua viabilidade. Uma delas consiste em adicionar á mesma PRP (plasma rico em plaquetas), feito a partir do sangue do próprio paciente, que é por sua vez rico em factores de cicatrização e outros.
Assim já se conseguem obter resultados superiores em termos de duração aos do acido hialurónico (produto de síntese bacteriana), podendo a viabilidade dos transplantes chegar a vários anos, dependendo da zona para onde são transplantados e dos cuidados na colheita. Costuma-se aceitar como definitivos os resultados que se mantém para lá de um ano. Para preparação deste “gel” natural centrifuga-se o sangue da paciente e colhe-se a parte que interessa que á adicionada a gordura do próprio colhida de acordo com determinadas regras.
Os valores de lipoaspiração podem variar de 2.000 a 10.000 dependendo do cirurgião, do hospital e da anestesia, alem de variar de acordo com a quantidade de gordura e sua localização. Abaixo disso não recomendo, pois provavelmente ira comprometer a segurança ou o resultado. Acima destes valores, tambem não, pois o custo aumentará geralmente por dois motivos: 1- a margem de lucro do cirurgião esta muito alta ou 2- o hospital escolhido é muito caro, e não há necessidade disso para uma cirurgia com internação de no máximo 12 hs.
Geralmente os problemas com lipoaspiração ocorrem quando ela é feita por médico sem especialidade, em clínicas não credenciadas, sem presença de anestesista, e sem a rotina de exames pré-operatorio. É a receita do fracasso.
Trabalho com cirurgiões que, além de realizarem este tipo de cirurgia quase que diariamente, usam de técnicas recentes e material descartável, que diminui em muito o risco de infecção. A cânula é usada uma vez, e depois ela é descartada!
A novidade é a lipoaspiração a laser, também conhecida como laserlipólise, que reduz o tempo de recuperação e possui um resultado superior em relação a lipo tradicional no que se refere a flacidez. O laser derrete a gordura e depois retrai a pele. Possui um custo mais alto, mas vale a pena.
Da cirurgia:
1- dura de 30min até 3 horas, anestesia local, peridural ou geral(raramente), retirada de pontos entre 5 e 7 dias. Tempo de retorno para as atividades variável ( de imediato, até 7 dias ).
2- Modeladores: uso por 15 a 45 dias
3- Drenagem linfática obrigatória, de 30 a 60 dias.
Geralmente os problemas com lipoaspiração ocorrem quando ela é feita por médico sem especialidade, em clínicas não credenciadas, sem presença de anestesista, e sem a rotina de exames pré-operatorio. É a receita do fracasso.
Trabalho com cirurgiões que, além de realizarem este tipo de cirurgia quase que diariamente, usam de técnicas recentes e material descartável, que diminui em muito o risco de infecção. A cânula é usada uma vez, e depois ela é descartada!
A novidade é a lipoaspiração a laser, também conhecida como laserlipólise, que reduz o tempo de recuperação e possui um resultado superior em relação a lipo tradicional no que se refere a flacidez. O laser derrete a gordura e depois retrai a pele. Possui um custo mais alto, mas vale a pena.
Da cirurgia:
1- dura de 30min até 3 horas, anestesia local, peridural ou geral(raramente), retirada de pontos entre 5 e 7 dias. Tempo de retorno para as atividades variável ( de imediato, até 7 dias ).
2- Modeladores: uso por 15 a 45 dias
3- Drenagem linfática obrigatória, de 30 a 60 dias.
Será que não vai parecer artificial? A resposta para esta dúvida, na maioria das vezes, é determinante para as mulheres que pretendem aumentar ou modelar os seios com um implante de silicone. Pensando nisso, um cirurgião brasileiro criou as chamadas próteses cônicas.
Os seios parece mais firmes e arredondados com este modelo de implante .
A indicação do implante depende de uma avaliação prévia feita pelo médico especialista, não é toda mulher que pode experimentá-lo, sob o risco de ficar com os seios achatados demais.
Mas, em geral, ele se ajusta bem a pacientes com tórax estreito e flacidez na pele. É o caso, por exemplo, de quem amamentou por muito tempo ou emagreceu demais . A introdução do implante no seio da mulher coincide com os modelos já disponíveis. Pode ser feito pela aréola, pelo sulco mamário ou pela axila.
Consulte o cirurgião plástico, que lhe explicará que o corte e técnica cirúrgica são os mesmos já conhecidos. Os cuidados que sucedem as cirurgias também são idênticos. Para retornar as atividades diárias, é necessária uma semana de repouso. A paciente ainda fica quinze dias sem dirigir e leva de um a dois meses para voltar a praticar atividades físicas.
Para quem pensa em aumentar as mamas, a prótese cônica também traz uma surpresa, você consegue uma projeção maior com uma prótese menor (comparando aos outros modelos de implante) . Isso acontece justamente por causa do formato cônico, que favorece a impressão aumentada.
Mas isso só acontece quando há flacidez na pele. Caso contrário, haverá um achatamento do implante, impedindo a projeção desejada .
Atualmente, as próteses cônicas podem ser encontradas em vários tamanhos, que variam de 135ml a 305ml. A variedade nos tamanhos, combinada à técnica, torna o implante bem natural. Os seios ficam firmes e arredondados, em harmonia com o corpo da paciente .
Pesquise com seu cirurgião se essa prótese cônica lhe ficará bem.
Os seios parece mais firmes e arredondados com este modelo de implante .
A indicação do implante depende de uma avaliação prévia feita pelo médico especialista, não é toda mulher que pode experimentá-lo, sob o risco de ficar com os seios achatados demais.
Mas, em geral, ele se ajusta bem a pacientes com tórax estreito e flacidez na pele. É o caso, por exemplo, de quem amamentou por muito tempo ou emagreceu demais . A introdução do implante no seio da mulher coincide com os modelos já disponíveis. Pode ser feito pela aréola, pelo sulco mamário ou pela axila.
Consulte o cirurgião plástico, que lhe explicará que o corte e técnica cirúrgica são os mesmos já conhecidos. Os cuidados que sucedem as cirurgias também são idênticos. Para retornar as atividades diárias, é necessária uma semana de repouso. A paciente ainda fica quinze dias sem dirigir e leva de um a dois meses para voltar a praticar atividades físicas.
Para quem pensa em aumentar as mamas, a prótese cônica também traz uma surpresa, você consegue uma projeção maior com uma prótese menor (comparando aos outros modelos de implante) . Isso acontece justamente por causa do formato cônico, que favorece a impressão aumentada.
Mas isso só acontece quando há flacidez na pele. Caso contrário, haverá um achatamento do implante, impedindo a projeção desejada .
Atualmente, as próteses cônicas podem ser encontradas em vários tamanhos, que variam de 135ml a 305ml. A variedade nos tamanhos, combinada à técnica, torna o implante bem natural. Os seios ficam firmes e arredondados, em harmonia com o corpo da paciente .
Pesquise com seu cirurgião se essa prótese cônica lhe ficará bem.
A cirurgia plástica de Estética e Beleza reparadora não sobrevive mais sem o material existente e utilizado para fazer todas as próteses de silicone, é o elastomêro de silicone, largamente utilizado na medicina.
Há muito tempo as próteses de silicone vêm sendo utilizadas e embora muitas pessoas acreditem que elas são usadas somente nos seios estão enganadas, pois são muitas as partes do corpo que podem ser beneficiadas com o uso destas próteses como panturrilhas, nádegas, mento(queixo).
Pode inda a prótese de silicone ser utilizada para fazer vários tipos de preenchimento da face. Além da modelagem diferente cada tipo de implante é de uma textura diferente, uns são mais duros do que os outros e por isso são fabricados especialmente para o uso exclusivo na medicina.
Prótese de Mama
Indicada para mulheres que apresentam seios pequenos, ou que diminuíram após amamentação
ou perda severa de peso, ou para corrigir pequenas quedas ou flacidez mamárias. Quanto à forma, tipo e tamanho do implante de silicone existem diversos, e você discutirá com seu cirurgião plástico o que se adequa melhor ao seu corpo e ao seus desejos.
Prótese de Glúteo (Nádegas)
Indicada para os pacientes com nádegas pequenas ou, que após emagrecimento, tiveram grande redução do volume, sem que houvesse ptose importante (queda do bumbum). É realizada através da colocação de uma prótese de gel de silicone, dentro do músculo glúteo maior, tornando mais atraente o contorno corporal.
Há muito tempo as próteses de silicone vêm sendo utilizadas e embora muitas pessoas acreditem que elas são usadas somente nos seios estão enganadas, pois são muitas as partes do corpo que podem ser beneficiadas com o uso destas próteses como panturrilhas, nádegas, mento(queixo).
Pode inda a prótese de silicone ser utilizada para fazer vários tipos de preenchimento da face. Além da modelagem diferente cada tipo de implante é de uma textura diferente, uns são mais duros do que os outros e por isso são fabricados especialmente para o uso exclusivo na medicina.
Prótese de Mama
Indicada para mulheres que apresentam seios pequenos, ou que diminuíram após amamentação
ou perda severa de peso, ou para corrigir pequenas quedas ou flacidez mamárias. Quanto à forma, tipo e tamanho do implante de silicone existem diversos, e você discutirá com seu cirurgião plástico o que se adequa melhor ao seu corpo e ao seus desejos.
Prótese de Glúteo (Nádegas)
Indicada para os pacientes com nádegas pequenas ou, que após emagrecimento, tiveram grande redução do volume, sem que houvesse ptose importante (queda do bumbum). É realizada através da colocação de uma prótese de gel de silicone, dentro do músculo glúteo maior, tornando mais atraente o contorno corporal.
10 passos para escolher um bom cirurgião plástico:
Dicas importantes -consultoria terça-feira, junho 08, 20101. Não escolha um nome ao acaso. Converse com amigas ou parentes que tenham feito uma cirurgia estética. Pergunte como foi o atendimento pré e pós-operatório e peça para ver o resultado. Dificilmente um cirurgião plástico faz um excelente trabalho em uma pessoa e ruim em outra.
2. Se não conhecer nenhum médico, peça a seu médico de família ou mesmo conhecido a indicação de um cirurgião plástico. Pergunte a ele quantos de seus pacientes foram indicados a esse cirurgião, e quais foram as impressões de retorno dos mesmos. Pergunte ainda se encaminharia um familiar dele a esse cirurgião plástico.
3. O próximo passo é conferir se o médico recomendado tem especialização em cirurgia plástica e está ligado à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).
4. Informe-se sobre a participação do médico em congressos e palestras, apresentação de trabalhos, publicações e o número de cirurgias realizadas.
5. Marque uma consulta com pelo menos dois médicos da sua lista. Assim você poderá comparar suas opiniões, condutas e honorários. A conversa pessoal com o cirurgião também pode mostrar se ele transmite confiança. Aproveite para deixar claro seus objetivos e esclarecer todas as suas dúvidas.
6. Na sala de espera da clínica é possível encontrar pacientes de pós-operatório. Procure saber se essas pessoas foram bem atendidas, além de perguntar se elas ficaram satisfeitas com os resultados da cirurgia.
7. Certifique-se de que o cirurgião é credenciado nos bons hospitais da cidade, mesmo que tenha a própria clínica e centro cirúrgico.
8. Informe-se se o médico é especializado em técnicas específicas para a área do corpo que você pretende modificar.
9. Tome cuidado com anúncios sensacionalistas que prometem resultados fantásticos, especialmente com fotos de pré e pós-operatórios e ofertas de parcelamentos de honorários. Bons especialistas não precisam utilizar esses artifícios e zelam pela ética profissional.
10. Marque a cirurgia com o profissional de que tenha obtido boas referências e com o qual você tenha estabelecido um relacionamento de confiança e que transmita total segurança.
O bom cirurgião plástico deve…
* perguntar sobre suas expectativas, discuti-las com você e considerar as suas reações quanto às recomendações dadas.
* aconselhar pelo procedimento mais indicado para atingir as suas necessidades.
* responder todas as suas dúvidas numa linguagem absolutamente compreensível.
* dar informações sobre o procedimento que você deseja: o nível de complexidade, o tipo de anestesia, a internação, o repouso, as restrições na vida cotidiana, os cuidados em longo prazo.
* deixar claro os riscos envolvidos com a cirurgia e possíveis intercorrências e complicações.
* receber com naturalidade perguntas sobre sua formação, qualificações profissionais, experiência, honorários e formas de pagamento.
* deixar a decisão final para você.
* pedir todos os exames pré-operatórios, como o sangüíneo, o clínico, o cardiológico e até o raio X do tórax.
* tirar fotografias da região do corpo que sofrerá a cirurgia.
Hospitais especializados em CIRURGIAS PLÁSTICAS são seguros.
Cirurgia segura: dicas de pré é pós operatório segunda-feira, junho 07, 2010
Todo e qualquer procedimento cirúrgico merece atenção especial, principalmente quando falamos em cirurgia plástica. Quem busca aumentar o bem-estar e melhorar a auto-estima sabe exatamente o que estamos falando.
Por isso é muito importante a segurança das cirurgias, que devem ser realizadas em Hospitais especializados em cirurgia plástica.
Esses hospitais além de segurança em medicina, têm a vantagem de possuírem enfermagem treinada para pacientes em pré e pós operatório de intervenções estéticas e praticamente apresentarem índice zero de infecção hospitalar, pois suas dependências são freqüentadas somente por pacientes saudáveis.
Durante a consulta o consenso entre médico e paciente determinará o local da cirurgia, a qual se dará sempre em ambiente seguro e apropriado para o procedimento, independentemente do local escolhido.
Veja alguns hospitais onde são realizadas as CIRURGIA PLÁSTICAS:
• Instituto Salt Lake
Rua Cristiano Viana, 890 - Pinheiros
São Paulo – SP/ Tel: (11) 3891.1000
• Hospital Green Hill
Rua Bom Pastor, 905 - Ipiranga
São Paulo – SP/ Tel. (11) 6915 7444
• Hospital São Camilo – Pompéia
Avenida Pompéia, 1178 - Pompéia
São Paulo – SP /Tel (11) 3677-4444
• Hospital Saint Peter
Rua Estado de Israel, 747 - Vila Clementino
São Paulo – SP /Tel: (11) 5904-8100
Acompanhamento após a cirurgia:
No pós-operatório imediato, o paciente deve retornar ao consultório médico com maior freqüência na 1ª semana e, após este período, de acordo com as necessidades indicadas pelo cirurgião plástico, a fim de se observar e discutir os resultados a longo prazo.
Por isso é muito importante a segurança das cirurgias, que devem ser realizadas em Hospitais especializados em cirurgia plástica.
Esses hospitais além de segurança em medicina, têm a vantagem de possuírem enfermagem treinada para pacientes em pré e pós operatório de intervenções estéticas e praticamente apresentarem índice zero de infecção hospitalar, pois suas dependências são freqüentadas somente por pacientes saudáveis.
Durante a consulta o consenso entre médico e paciente determinará o local da cirurgia, a qual se dará sempre em ambiente seguro e apropriado para o procedimento, independentemente do local escolhido.
Veja alguns hospitais onde são realizadas as CIRURGIA PLÁSTICAS:
• Instituto Salt Lake
Rua Cristiano Viana, 890 - Pinheiros
São Paulo – SP/ Tel: (11) 3891.1000
• Hospital Green Hill
Rua Bom Pastor, 905 - Ipiranga
São Paulo – SP/ Tel. (11) 6915 7444
• Hospital São Camilo – Pompéia
Avenida Pompéia, 1178 - Pompéia
São Paulo – SP /Tel (11) 3677-4444
• Hospital Saint Peter
Rua Estado de Israel, 747 - Vila Clementino
São Paulo – SP /Tel: (11) 5904-8100
Acompanhamento após a cirurgia:
No pós-operatório imediato, o paciente deve retornar ao consultório médico com maior freqüência na 1ª semana e, após este período, de acordo com as necessidades indicadas pelo cirurgião plástico, a fim de se observar e discutir os resultados a longo prazo.
Mamoplastia Redutora - correção de seios flácidos ou caídos tem grande procura. Saiba mais.
REDUÇÃO DE SEIOS segunda-feira, junho 07, 2010-Duração da cirurgia: cerca 2-4 horas
-Permanência no hospital: duracao média de 8 a 24 horas
-Anestesia utilizada: peridural
Cicatriz Cirurgica: em forma de T invertido (+ comum), em L ou I
Pré-operatório: exames laboratoriais e fotos pré-operatórios
Pós-operatório: curativo cirurgico durante 7 dias e o uso de sutiã próprio para mamoplastia redutora por dois meses (durante o dia e a noite).
A realização de cirurgias plasticas das mamas não envolve apenas aspectos estéticos, mas também físicos, como no caso de pacientes que possuem mamas excessivamente grandes e flácidas, onde as mesmas recorrem a mamoplastia de redução dos seios para aliviar o desconforto, as dores nas costas e até mesmo as infecções de pele causadas pelo suor e a formação de sulcos e feridas nos ombros, devidos ao peso exagerado das mamas.
A Mamoplastia Redutora tem a função de corrigir os seios exageradamente grandes, flácidos ou ptosados (caídos), que geralmente podem ocorrer após uma gravidez ou grandes emagrecimentos ( como no caso de uma cirurgia bariátrica).
Na cirurgia de mamoplastia de redução dos seios, o cirurgião plástico irá retirar parte da glândula e de pele excedentes da mama.
Entre as técnicas de mamoplastia mais utilizadas para reduzir o volume dos seios está a chamada cirurgia do “T invertido”. Essa técnica de mamoplastia redutora, envolve um corte em volta da aréola, um corte no sulco mamário e um outro que liga os dois primeiros,proporcionando levantamento e redução de mamas excessivamente grandes..
O resultado final na mamoplastia, é uma cicatriz cirugica cujo formato lembra um “T” invertido. As outras duas técnicas disponíveis são as que deixam cicatrizes nos formatos de “L” e “I”, mas que proporcionam um levantamento das mamas menor que a técnica do “T” invertido,sendo indicadas para mamas com grau de queda menor . Em todos os casos, o cirurgião plástico deverá tomar o máximo de cuidado para evitar qualquer cicatriz inútil. Após alguns meses, as cicatrizes vão ficando mais discretas, ganhando a forma de linha esbranquiçada. A permanência no hospital é de 8 a 24 horas.
Os cuidados depois da cirurgia de mamoplastia incluem um curativo cirurgico no local por 1 semana e o uso de um sutiã modelador durante dois meses, que deve ser usado de dia e de noite. A paciente pode retornanr as suas atividades cotidianas rapidamente. No dia seguinte à cirurgia de mamoplastia você já poderá tomar banho sozinha; 5 dias depois é possível digitar no computador e após 10 dias você já esta liberada para sair de casa. Os exercícios físicos serão liberados somente após um mês.
Curativo Cirúgico
Ao final da sua cirurgia de mamoplastia, o cirurgião faz um curativo compressivo que permanecerá por 7 dias e por cima é colocado o sutiã compressivo especial para o pós-operatório da mamoplastia redutora.
-Permanência no hospital: duracao média de 8 a 24 horas
-Anestesia utilizada: peridural
Cicatriz Cirurgica: em forma de T invertido (+ comum), em L ou I
Pré-operatório: exames laboratoriais e fotos pré-operatórios
Pós-operatório: curativo cirurgico durante 7 dias e o uso de sutiã próprio para mamoplastia redutora por dois meses (durante o dia e a noite).
A realização de cirurgias plasticas das mamas não envolve apenas aspectos estéticos, mas também físicos, como no caso de pacientes que possuem mamas excessivamente grandes e flácidas, onde as mesmas recorrem a mamoplastia de redução dos seios para aliviar o desconforto, as dores nas costas e até mesmo as infecções de pele causadas pelo suor e a formação de sulcos e feridas nos ombros, devidos ao peso exagerado das mamas.
A Mamoplastia Redutora tem a função de corrigir os seios exageradamente grandes, flácidos ou ptosados (caídos), que geralmente podem ocorrer após uma gravidez ou grandes emagrecimentos ( como no caso de uma cirurgia bariátrica).
Na cirurgia de mamoplastia de redução dos seios, o cirurgião plástico irá retirar parte da glândula e de pele excedentes da mama.
Entre as técnicas de mamoplastia mais utilizadas para reduzir o volume dos seios está a chamada cirurgia do “T invertido”. Essa técnica de mamoplastia redutora, envolve um corte em volta da aréola, um corte no sulco mamário e um outro que liga os dois primeiros,proporcionando levantamento e redução de mamas excessivamente grandes..
O resultado final na mamoplastia, é uma cicatriz cirugica cujo formato lembra um “T” invertido. As outras duas técnicas disponíveis são as que deixam cicatrizes nos formatos de “L” e “I”, mas que proporcionam um levantamento das mamas menor que a técnica do “T” invertido,sendo indicadas para mamas com grau de queda menor . Em todos os casos, o cirurgião plástico deverá tomar o máximo de cuidado para evitar qualquer cicatriz inútil. Após alguns meses, as cicatrizes vão ficando mais discretas, ganhando a forma de linha esbranquiçada. A permanência no hospital é de 8 a 24 horas.
Os cuidados depois da cirurgia de mamoplastia incluem um curativo cirurgico no local por 1 semana e o uso de um sutiã modelador durante dois meses, que deve ser usado de dia e de noite. A paciente pode retornanr as suas atividades cotidianas rapidamente. No dia seguinte à cirurgia de mamoplastia você já poderá tomar banho sozinha; 5 dias depois é possível digitar no computador e após 10 dias você já esta liberada para sair de casa. Os exercícios físicos serão liberados somente após um mês.
Curativo Cirúgico
Ao final da sua cirurgia de mamoplastia, o cirurgião faz um curativo compressivo que permanecerá por 7 dias e por cima é colocado o sutiã compressivo especial para o pós-operatório da mamoplastia redutora.
LIPOASPIRAÇÃO A LASER : novidade - diminui em até 30% o inchamento, a dor e inflamação causada pela lipoaspiração comum !
Dicas importantes -consultoria segunda-feira, junho 07, 2010Como sabemos a lipoaspiração é uma cirurgia plástica que tem a função de eliminar gorduras localizadas através da utilização de cânulas (espécie de mangueira), que as liquefazem e as retiram. Apesar de a lipoaspiração ser umas das cirurgias mais procuradas, deve-se lembrar que é um procedimento estético que não visa fazer a pessoa perder peso e sim, mas eliminar as gorduras que não foram queimadas antes através de dieta e exercícios físicos.
A lipoaspiração tradicional, que é conhecida a pelo menos 30 anos, recebeu várias inovações tecnológicas tornando-se uma cirurgia mais segura e menos agressiva. Uma destas inovações é a Lipoaspiração a Laser, usa a técnica da Laserlipólise, que remove o excesso de gordura através do raio laser, sendo aquecida, dissipada e tornando-se um líquido viscoso. O líquido é então absorvido pelo organismo ou pode ser retirado com outra cânula.
A lipoaspiração laser é ainda, menos agressiva que a “lipo” tradicional, pois, utiliza cânulas, que são de 05 a 01 milímetros. A lipoaspiração normal destrói além das gorduras adiposas, também os vasos sanguíneos e outras estruturas. Porém, o raio de laser é programado apenas para destruir as células de gordura e não causa danos a outras estruturas. E outra, ele diminui em até 30% o inchamento, a dor e inflamação causada pela lipoaspiração comum e podendo a (o) paciente ter uma recuperação mais rápida, uma vez que o raio laser reduz a perda e lesão nos fluidos orgânicos. O laser ainda tem a vantagem de possuir uma luminosidade que ajudar a conduzir o cirurgião ao alvo certo, ou seja, às gorduras localizadas, permitindo a dissolução destas em pequenas áreas.
Este tipo de lipoaspiração é também recomendado para pequenas áreas, como braços, papadas, rosto, região perto das axilas e costas. Além disso, a anestesia, que é sempre uma grande preocupação, não é geral, e sim, apenas local.
Entretanto, apesar de ter várias vantagens, a LIPO A LASER , é uma cirurgia como qualquer outra e também tem desvantagens. Como: o laser pode queimar a pele; por ser uma lipo, o paciente irá sentir dores durantes alguns dias após a cirurgia; a cauterização dos vasos sanguíneos pode levar à criação de necrose na pele e, mesmo o laser estimulando a produção de colágeno, podem ocorrer cicatrizes irregulares.
O procedimento possui um valor semelhante às demais lipos, sendo em torno de R$ 3 mil a 10 mil reais, dependendo da região a ser tratada.
Porém, antes de submeter a qualquer cirurgia estética, convém procurar um especialista do ramo para que ele possa esclarecer todas as suas dúvidas e saber qual é o melhor método a ser adotado.
Entre em contato ...
A cirurgia plástica no tempo do frio traz inúmeras vantagens, programe-se neste inverno e esteja pronta para o verão de 2011!
Há um aumento de 200 a 300% na procura por cirurgias no inverno, algumas pacientes se programam com reservas desde o início do ano.
Há também a re-ução do inchaço e de edemas, o que torna o pós-operatório mais suave e o vestuário da estação fria ajuda a esconder as malhas cirúrgicas.
Além disso, o “friozinho” colabora com o repouso e evita a exposição das cica-trizes ao sol melhorando o resultado final e oferecendo maior conforto para a paciente.
Um outro ponto forte para a decisão de operar entre os meses de maio a agosto é o final das contas obrigatórias do início do ano, podendo programar-se com mais folga sem comprometer demais o orçamento pessoal.
Há um aumento de 200 a 300% na procura por cirurgias no inverno, algumas pacientes se programam com reservas desde o início do ano.
Há também a re-ução do inchaço e de edemas, o que torna o pós-operatório mais suave e o vestuário da estação fria ajuda a esconder as malhas cirúrgicas.
Além disso, o “friozinho” colabora com o repouso e evita a exposição das cica-trizes ao sol melhorando o resultado final e oferecendo maior conforto para a paciente.
Um outro ponto forte para a decisão de operar entre os meses de maio a agosto é o final das contas obrigatórias do início do ano, podendo programar-se com mais folga sem comprometer demais o orçamento pessoal.
Amo meu trabalho e por isso procuro orientar com ética e respeito todas as pessoas que procuram informações sobre cirurgias.
Dicas importantes -consultoria terça-feira, junho 01, 2010Pós operatório: OBRIGATÓRIO USO DE CINTAS E MODELADORES .
Cirurgia segura pré é pós operatório terça-feira, junho 01, 2010Quem pretende realizar uma cirurgia plástica precisa estar atento à importância dos cuidados pós-operatórios. Eles são quase tão fundamentais para o resultado final da plástica quanto o próprio procedimento cirúrgico.
Um dos itens indispensáveis para um bom pós-operatório são as malhas e cintas compressivas. Elas ajudam na recuperação dos tecidos, contribuem para uma boa cicatrização e protegem a pele da região operada. Além disso, essas peças promovem uma significativa melhora nos sistemas circulatórios sangüíneo e linfático, o que é muito importante para o restabelecimento dos tecidos traumatizados.
Durante o procedimento cirúrgico, diversos vasos sangüíneos e linfáticos acabam sendo rompidos. O sangue e a linfa liberados por esse rompimento e pelo próprio trauma cirúrgico se acumulam no espaço intercelular (interstício), afastando as células uma das outras. A água presente na linfa e o plasma sangüíneo, quando acumulados no interstício, provocam o edema, ou seja, o inchaço. Já o sangue, quando disperso nos tecidos, provoca as equimoses, ou seja, as manchas roxas que surgem após qualquer cirurgia.
O papel das malhas pós-cirúrgicas é exercer uma compressão suave e constante, de modo a compactar os tecidos traumatizados durante a cirurgia. Dessa forma, o espaço intercelular também fica comprimido e a água não tem onde se acumular. Na prática, isso significa menos inchaço. Além disso, a compressão também inibe o sangramento dos vasinhos, o que contribui para diminuir a formação das manchas roxas. Outra importante característica das malhas compressivas é ajudar na cicatrização.
Isso ocorre porque, na medida em que se diminui o excesso de líquido acumulado entre as células, elas ficam mais próximas umas das outras, contribuindo para a formação de uma cicatriz mais fina e uniforme, evitando o surgimento de quelóides.
Uma boa malha pós-cirúrgica deve ter um bom poder de compressão. De preferência, a peça deve possuir elasticidade em todos os sentidos (no comprimento e nas laterais) e costuras do lado de fora, para não agredir a pele.
Na hora da escolha, é indispensável seguir as orientações do médico. Só ele pode definir qual o modelo adequado para cada cirurgia e qual o tamanho ideal para comprimir, sem apertar demasiadamente.
Normalmente, a malha compressiva é colocada ainda no centro cirúrgico, e deve ser usada por um ou dois meses, conforme o caso. Durante esse período, a peça precisa ser ajustada, pois ela vai se tornando mais larga conforme o corpo desincha. Uma boa dica é verificar se a empresa que a comercializa oferece ajuste gratuito.
Além de usar a malha pós-cirúrgica, a maioria dos profissionais recomenda sessões de drenagem linfática e caminhadas leves, dependendo da cirurgia.
Essas atividades intensificam os efeitos das malhas, pois também ativam o sistema circulatório.
Somados, todos esses cuidados garantem não só uma recuperação mais rápida e confortável, como também contribuem para que o resultado da sua plástica faça jus à técnica do cirurgião.
Antes ou depois da Plástica: cuide-se ( Matéria da BOA FORMA revista)
Cirurgia segura: dicas de pré é pós operatório terça-feira, junho 01, 20108 alimentos capazes de desenhar curvas - Matéria completa | BOA FORMA
Ovo (com gema): a proteína perfeita
Como forma músculos :O ovo é o alimento com o mais alto valor biológico — uma espécie de medida da quantidade de proteína que um alimento é capaz de fornecer ao corpo. É verdade que a proteína da carne é mais eficiente para a construção muscular. Mas a gema, além da proteína, contém a vitamina B12, necessária para diminuir os níveis de gordura e ajudar na contração muscular.
Consuma ovos com gema, sem medo, mas não fritos, porque cada um tem 120 calorias. “Embora a gema ainda tenha a má fama de aumentar o teor de colesterol do sangue, é a maior fonte conhecida de colina, substância que ajuda a dissolver essa gordura nas artérias”, explica Tamara Mazaracki, especialista em medicina ortomolecular e nutrologia do Rio de Janeiro.
Iogurte: porção de ouroComo forma músculos“O iogurte tem aminoácidos essenciais em altas porcentagens”, diz o clínico-geral Júlio Neves. “Esse alimento é decisivo no crescimento muscular, porque combina proteína e carboidrato em doses ideais”, diz Tamara Mazaracki. Um copo fornece 10% da nossa necessidade diária de proteína. A versão com frutas é ainda melhor, porque aumenta os níveis de insulina, uma das chaves para reduzir a perda proteica que costuma acontecer após o exercício. “É uma boa fonte de cálcio, mineral importante para a contração muscular”, completa a especialista.
“Tome um ou dois potes de iogurte diariamente. “Sem açúcar ou adoçante é melhor, porque esses ingredientes diminuem a ação dos lactobacilos e também o teor de vitaminas do complexo B”, explica a nutróloga.
Salmão: combustível do crescimentoComo forma músculosAltamente proteico, tem grandes quantidades de ômega 3, uma gordura que ajuda na recuperação da massa muscular. “Devido à ação anti-inflamatória, permite a assimilação de novas proteínas pelas fibras”, diz Tamara Mazaracki.
Consuma três vezes por semana, mas lembre-se: uma posta ou um filé médio de salmão tem 150 calorias. Para melhor aproveitar os nutrientes, prepare o peixe em baixa temperatura e evite cozinhar demais.Carne vermelha: rainha da creatinaComo forma músculosEsse aminoácido é produzido no fígado e nos rins. Sem ele, não há energia.
As carnes, principalmente a vermelha, são o alimento número 1 em quantidade de creatina, essencial para a construção muscular. Mais: contêm ferro, zinco, niacina (vitamina B3) e vitamina B12 — nutrientes cruciais para quem quer resultados.A carne vermelha deve ser consumida de duas a três vezes por semana. Um bife médio de carne magra tem de 150 a 200 calorias e não compromete a dieta.
Azeite de oliva: o líquido da energiaComo forma músculosA gordura monoinsaturada ômega 9 tem ação anticatabólica, ou seja, age contra inflamações, que provocam o desgaste e a fraqueza muscular.
Use de uma a duas colheres de sopa por dia, em saladas e também para cozinhar. Lembre-se, porém, de que cada colher tem, 110 calorias. Olho vivo!
Amêndoas: remédio para a massa muscular.
Como formam músculosElas são uma das maiores fontes da vitamina E alfatocoferol, a forma mais bem absorvida pelo corpo e um potente antioxidante, que pode ajudar a prevenir os danos provocados pelos radicais livres após o treino. E quanto menos agressões praticadas pelos radicais livres, mais rapidamente seus músculos vão se recuperar.Consuma 15 unidades por dia, no lanche ou na salada”, sugere a nutróloga. “Já que dão saciedade, coma cinco amêndoas antes do almoço e outras cinco antes do jantar para aplacar a fome”, ensina.
Água: um banho de força.
Como forma músculos-Cerca de 80% da massa muscular é composta de água. Mesmo uma diminuição tão pequena quanto 2%, por transpiração ou falta de ingestão, pode prejudicar a perfomance. Um estudo realizado na Alemanha mostra que quanto mais desidratado seu corpo estiver, mais lentamente ele vai utilizar a proteína para construir músculos. “A perda excessiva de água reduz o consumo máximo de oxigênio, fator importante no desempenho físico”, explica Tamara Mazaracki. “Um músculo com apenas 3% de desidratação, por exemplo, tem uma perda de 10% na força de contração e de 8% na velocidade de reação. Quando o músculo está desidratado, o cansaço chega rápido”, completa. Mesmo em repouso durante 24 horas, você perde 1 litro de água — 400 mililitros pela respiração e 600 mililitros através da pele. Ao se exercitar, essa perda aumenta. Por isso, beba água antes, durante e depois do exercício. “O ideal é beber pequenos goles a cada dez minutos”, aconselha a nutróloga. “Se você esperar ficar com a boca seca, seus músculos já estarão sofrendo com a falta de água”, diz Tamara. Segundo Júlio Neves, a glicose (um derivado do carboidrato também necessário para o ganho de massa muscular) só é incorporada ao músculo na presença de água. “Para cada grama de glicose armazenada no músculo e no fígado, são necessários 3 miligramas de água”, explica.
“Para saber se você está ingerindo o necessário, observe a cor da urina. Quanto mais clara, mais bem hidratado está o organismo”, ensina Júlio Neves, médico especializado em qualidade de vida, de Salvador
Café: estimulante imbatívelComo forma músculosPara ter mais gás durante o exercício anaeróbico (que não usa o oxigênio), caso da musculação, o cafezinho é tiro e queda. “A cafeína é uma substância ergogênica, ou seja, melhora o desempenho, a concentração e a disposição para malhar”, diz Júlio Neves. “Além disso, o café aumenta o uso de gordura corporal para gerar energia”, completa Tamara Mazaracki, especialista em medicina ortomolecular e nutrologia do Rio de Janeiro. Beba de 30 a 60 minutos antes da atividade.
Você pode tomar até dois cafés expressos ou, então, pedir ao seu médico que receite uma fórmula em cápsula”, sugere Júlio Neves. Para quem sofre de úlcera ou algum tipo de doença cardíaca, a bebida é desaconselhada. “Mesmo quem é saudável pode ter distúrbios como arritmias, gastrite, insônia e irritabilidade se ingerir a bebida em excesso”, alerta Fernanda Lima, chefe do Ambulatório de Medicina da Universidade de São Paulo. A médica Tamara Mazaracki lembra, ainda, que o excesso de cafeína do mate ou do chá verde pode alterar a absorção de minerais e vitaminas.
O cardápio que faz os músculos saltarem...Este é um exemplo de dieta que combina, em um só dia, todos os nutrientes essenciais para modelar as formas. Sugerido pela nutricionista Flávia Abdallah, tem 2 mil calorias.
Café da manhã
• 2 fatias de pão integral
• 1 ou 2 fatias de queijo branco ou ricota
• 1 ovo mexido com 1 col. (sopa) de azeite e sal
• 1/2 xíc. (chá) de café, adoçado com 1 col. (sobremesa) de açúcar.
Almoço
• 1 filé de carne vermelha magra
• 4 col. (sopa) de arroz ou massa ao sugo
• salada de folhas à vontade regada com 1 col. (sopa) de azeite
• 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
• 1/2 xíc. (chá) de mix de castanhas (amêndoas, castanha-do-pará e nozes) ou 1 copo de iogurte desnatado
Jantar
• 1 filé grande de salmão grelhado ou 12 sashimis de salmão e atum
• 1 prato de salada de folhas com 5 tomates-cereja, 2 palmitos, temperada com 1 col. (sopa) de azeite
• 1 fatia de melão
Saiba mais sobre os alimentos que desenham curvas
A genética ajuda: “Quem tem uma combinação ideal de genes responsáveis pelo aumento das fibras musculares não precisa se esfalfar na academia”, diz Tamara Mazaracki, especialista em medicina ortomolecular e nutrologia do Rio de Janeiro. Para quem não tem essa vantagem, o conselho é buscar reforço numa dieta adequada. “Cerca de 70% da massa muscular resulta da alimentação e do descanso, enquanto os outros 30% vêm dos exercícios de força”, explica Júlio Neves, médico especializado em qualidade de vida, de Salvador.
Proteínas são essenciais: “Quem faz atividade física regular, mas não é atleta, deve consumir 15% das calorias provenientes da proteína”, diz o nutrólogo Alexandre Merheb, do Rio de Janeiro.
“As iniciantes precisam ingerir 1,7 grama de proteína por quilo de peso corporal”, completa Júlio Neves. Exemplo: se você pesa 55 quilos, precisa de 93 gramas de proteína por dia ou cerca de 400 gramas de carne vermelha. Segundo a médica do esporte Fernanda Lima, chefe do Ambulatório de Medicina da Universidade de São Paulo, estudos mostram que acima de 1,78 grama de proteína não há aproveitamento do nutriente na formação da musculatura.
Para um melhor aproveitamento dos nutrientes, Júlio Neves recomenda fazer a refeição no máximo 30 minutos após o treino. “Nesse intervalo, existe a chamada janela de absorção, em que os nutrientes são usados para a reposição, no fígado e nos músculos, do glicogênio, um tipo de carboidrato usado como fonte de energia para o crescimento muscular, mas que não é depositado sob a forma de gordura.” Isso significa que aquilo que você ingerir meia hora após os exercícios não vai se transformar em calorias extras.
A nutricionista Flávia Abdallah, de São Paulo, destaca o papel dos carboidratos na formação muscular. “A proporção ideal é de 3 gramas de carboidratos para 1 grama de proteína.” Para melhorar a absorção das proteínas, ela sugere acrescentar alimentos ricos nas vitaminas C e E, além de betacaroteno.