Mude seu corpo com o PILATES
terça-feira, julho 31, 2012
Os Benefícios do Pilates
1. Aumenta a resistência física e mental
2. Alongamento e maior controle corporal
3. Correção postural e intenso trabalho de respiração
4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações
7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue
8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas
9. Fortalecimento dos órgãos internos
10. Aumento da concentração
Entenda um pouco mais do Pilates:
O Pilates deixa de fato o corpo da mulher mais bonito?
Sim.
O Pilates traz inúmeros benefícios para a saúde feminina e em decorrência ele define o corpo da mulher, deixando-o firme, alongado e harmonioso.
Mas como? O Pilates exige muito do abdome, atingindo os músculos profundos e artificiais deste, alisando a barriga. Com isso, a silhueta se redefine, melhorando a postura, já que temos a “abertura” das costas , do peitoral, a cintura afina e delineia, pois ganhamos também o fortalecimento dos músculos dorsais. Crescemos em nossa postura.
Ocorre também o fortalecimento e o alongamento dos músculos, recriando o desenho natural do corpo ficando desenhado, equilibrado, forte. Por isso observamos os braços, costas e pernas desenhadas, com os músculos visíveis mas não hiperatrofiados, e sim alongados.
Devemos lembrar ainda que, com a fase adulta, o corpo feminino começa a reduzir a produção de progesterona e essa redução está também relacionada com o aumento da gordura visceral, além de ou tos fatores, como genética etc. A gordura visceral é aquela gordura chata que se instala em nossa barriga e flancos. Apelidamos de “pochete”. Ela é a última a deixar nosso corpo após a prática regular de atividade física e da adoção de uma alimentação mais saudável.
A mulher sofre com essa gordura mais do que os homens e o Pilates como trabalha o centro do corpo através da contração abdominal, a conseqüência é a diminuição visível da gordura.
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